Canicula: Un adversar invizibil și periculos
Canicula nu este doar un inconvenient estival, ci un pericol major pentru sănătatea noastră. În zilele toride, cunoașterea regulilor de siguranță poate face diferența între confort și risc. Expunerea prelungită la temperaturi extreme poate duce la deshidratare, insolație și chiar deces. Este esențial să înțelegem cum să ne protejăm atât pe noi, cât și pe cei dragi, pentru a naviga în siguranță prin aceste perioade de căldură intensă.
Confortul termic: O chestiune de grade
Conform expertului Vlad Zeca, instructor la Academia de Prim Ajutor, nu există o temperatură standard până la care cineva se simte confortabil. Totuși, majoritatea surselor medicale indică o valoare de confort termic undeva la 33-35 de grade Celsius. Peste această temperatură, chiar și cu ajutorul unui ventilator de cameră, suntem expuși riscului de a dezvolta o afecțiune legată de expunerea prelungită la căldură. Soluția ideală în aceste situații ar fi un aer condiționat funcțional care să ne ajute să ne reglăm temperatura ambientală la o valoare confortabilă.
Simptomele expunerii excesive la căldură: Semnale de alarmă
Simptomele cauzate de expunerea excesivă la căldură pot varia de la senzația de sete, transpirații excesive, dureri de cap, bătăi rapide ale inimii, până la manifestări severe precum alterarea stării de conștiență, crize convulsive, comă sau chiar deces. Dacă observi aceste semne, este crucial să acționezi rapid pentru a preveni complicațiile grave.
Hidratarea: Arma secretă împotriva caniculei
Unul dintre cele mai eficiente moduri de a combate efectele caniculei este hidratarea adecvată. Consumul regulat de apă la temperatura camerei sau ușor mai rece poate preveni apariția complicațiilor. În plus, este recomandat să incluzi în dietă alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi fructele și legumele.
Alcoolul și canicula: O combinație periculoasă
În zilele toride, consumul de băuturi alcoolice poate duce la deshidratare suplimentară. Dacă nu vrei să renunți complet la alcool, asigură-te că bei suficientă apă sau alte lichide nealcoolice înainte, în timpul și după consumul de alcool.
Sursa: Antena3
