Depresia post-concediu: O epidemie ascunsă în rândul angajaților
Într-o lume în care productivitatea este regina, mulți dintre noi ne întoarcem de la vacanțe cu un sentiment de neliniște și anxietate. Acest fenomen, cunoscut sub numele de depresie post-concediu, afectează aproximativ 30% dintre angajați, potrivit studiilor de specialitate. Simptomele includ anxietate, iritabilitate, oboseală, tulburări de apetit și somn, și pot apărea în primele zile după întoarcerea la muncă. În unele cazuri, această depresie poate fi însoțită de burnout, o stare de epuizare fizică și emoțională cauzată de stresul prelungit la locul de muncă.
Revenirea la realitate: O provocare pentru mulți angajați
Imaginea este familiară: după săptămâni de relaxare și deconectare, revenirea la responsabilitățile de zi cu zi poate fi o adevărată provocare. Anca, un angajat care a petrecut ultimele trei săptămâni departe de acte, contracte și termene limită, descrie readaptarea la rutina de la muncă ca fiind „destul de grea”. Ea vorbește despre o stare de oboseală, sentimente de melancolie și tristețe. Un alt angajat descrie o „stare de oboseală continuă”, în care somnul nu aduce odihnă.
Simptomele depresiei post-concediu: Un semnal de alarmă
Iritabilitate, oboseală, anxietate, deprimare, pierderea poftei de mâncare sau chiar stări de rău – acestea sunt printre cele mai întâlnite simptome ale depresiei post-concediu. Cei mai predispuși la această afecțiune sunt angajații cu vârste între 25 și 40 de ani. Aceste simptome nu trebuie ignorate, ci tratate ca semnale de alarmă care indică nevoia de a ne reevalua stilul de viață și de a ne acorda mai mult timp pentru odihnă și relaxare.
Prevenirea depresiei post-concediu: O abordare proactivă
Roxana Filip Igna, psiholog, sugerează că prevenirea depresiei post-concediu implică formarea unor rutine sănătoase și a unor ritualuri de dimineață care să ne ajute să ne pregătim pentru ziua de muncă. Activitățile de recreere, cum ar fi ieșirile cu prietenii, plimbările în pădure sau jocurile de echipă, pot contribui la menținerea unei stări de bine. Această abordare proactivă poate ajuta la atenuarea simptomelor depresiei post-concediu și la prevenirea burnout-ului.
Depresia post-concediu și sindromul de duminică seara: Două fețe ale aceleiași monede
Depresia post-concediu se aseamănă foarte mult cu sindromul de duminică seara, când mulți angajați experimentează o stare de disconfort psihic la gândul că urmează o nouă săptămână de muncă. Aceste două fenomene subliniază impactul pe care stresul și presiunea la locul de muncă îl au asupra sănătății noastre mentale și subliniază nevoia de a ne reevalua modul în care echilibrăm munca și timpul liber.
Sursa: Antena 3
