Înlocuiți pastilele cu mișcare: o abordare critică
În societatea noastră modernă, tendința de a recurge la medicamente pentru a ameliora durerea a devenit aproape un reflex. Durerile de spate, musculare sau articulare ne îndeamnă să ne îndreptăm imediat spre cutia de pastile. Dar este aceasta cea mai bună soluție? Sau ne înșelăm în mod fundamental în abordarea noastră a durerii?
Medicamentul ascuns în mișcare
Fizioterapeutul Alexandru Ilie ne invită să reconsiderăm această abordare. El susține că mișcarea, un element fundamental al vieții noastre, poate fi ridicată la rang de medicament. Dar cum funcționează acest „medicament”?
Mecanismul complex al mișcării
Conform lui Alexandru Ilie, mișcarea are un mecanism complex de a reduce durerea. În primul rând, abordează latura mecanică a problemei. Când ne mișcăm, hrănim țesuturile lezate, contribuind la procesul de vindecare. În plus, mișcarea activează citokinele, proteine specializate în a reduce inflamația. În esență, mișcarea declanșează o serie întreagă de transmițători antiinflamatori și antidepresivi în corpul nostru.
Farmacia endogenă
Alexandru Ilie ne introduce în conceptul de „farmacie endogenă”. Acesta se referă la capacitatea corpului nostru de a produce și a secreta substanțe care ne pot ajuta să ne simțim mai bine. Ori de câte ori ne mișcăm, avem acces la această „farmacie” internă. Prin mișcare, putem stimula ansamblul mecanic al corpului nostru, întărim structurile care protejează articulațiile și reducem stresul la care sunt supuse articulațiile. Rezultatul? O îmbunătățire generală a stării noastre de bine.
Provocarea schimbării
Abordarea lui Alexandru Ilie este provocatoare și ne invită să reconsiderăm modul în care ne tratăm durerile. În loc să ne îndreptăm imediat spre cutia de pastile, ar trebui să ne gândim la beneficiile pe care le poate aduce mișcarea. Este timpul să ne reevaluăm obiceiurile și să ne îndreptăm atenția către soluțiile naturale și sănătoase pe care corpul nostru ni le oferă.
Sursa: Antena 3
